Psiholog je dao korisne savjete.
Početak nove godine pogodna je psihološka točka za promjene / My kolaž, foto pixabay.com, depositphotos.com
Američki psiholog Mark Travers naveo je tri obrasca u vezama na koje biste trebali obratiti pozornost i prekinuti ih 2026. kako biste značajno poboljšali kvalitetu svojih veza.
“Poznato je da je početak nove godine dobra psihološka točka za promjenu. Razmišljanje o kraju godine u prosincu daje korisne uvide, a siječanj automatski postaje mjesec akcije s obećanjem discipline i novih početaka”, istaknuo je u svom članku za Forbes.
A evo obrazaca u odnosima kojih se sada bolje riješiti:
Pretjerana briga u ime ljubavi. Ovo je jedan od društveno najnagrađivanijih obrazaca u vezama. To se obično očituje u “nevidljivoj” pomoći: preuzimate odgovornost predviđanja potreba drugih, izglađivanja sukoba i upijanja emocionalnog stresa prije nego što se manifestira. Iza kulisa, takva predanost može postupno dovesti do iscrpljenosti. Prekinuti ovaj obrazac ne znači postati hladan ili nepomičan. Radi se o navikavanju na nelagodu koja dolazi kada stvari ne popravljate sami. Dajte si prostora u odnosima i dopustite drugima da preuzmu inicijativu, čak i ako to dovodi do pogrešaka, bez vašeg uplitanja.
Izbjegavanje sukoba. Vrlo često se izbjegavanje sukoba zamjenjuje emocionalnom zrelošću. Istraživanje pomaže razumjeti zašto se to događa. Rad dr. Johna Gottmana pokazuje da ključni pokazatelj raspada veze nije sama činjenica sukoba, već način na koji se on rješava. Parovi koji se nikada ne svađaju nisu nužno zdraviji od onih koji to čine redovito. Naprotiv, prvi može skrivati emocionalnu otuđenost pod krinkom harmonije. Studija iz 2022. dodaje nijansu: za ljude orijentirane na rast, niske razine potiskivanja emocija predviđaju veće zadovoljstvo kada su partneri usklađeni u svom pristupu. Kad se sukobi stalno zaobilaze, oni ne nestaju. Prekid ovog obrasca zahtijeva ponovno razmatranje sukoba kao izvora informacija, a ne kao signala opasnosti. Nesuglasice pokazuju vašem partneru vaše potrebe, vrijednosti i granice koje treba prilagoditi u vezi.
Pročitajte također:
Zbunjenost između intenziteta i intimnosti. Posljednji, ali vrlo čest obrazac je da se emocionalni intenzitet zamijeni za duboku povezanost. Brkajući ljubav s emocionalnim vatrometom, mnogi stabilnost doživljavaju kao dosadnu, a za one koji ne vjeruju da zaslužuju zdravu ljubav, može se činiti sumnjivom ili opasnom. Emocionalna cijena takvog obrasca iznimno je visoka. Ljudi koji su orijentirani na intenzitet vjerojatnije će propustiti kvalitete koje stvaraju dugoročno zadovoljstvo u vezi: pouzdanost, ljubaznost i sposobnost ponovnog povezivanja. Emocionalna regulacija ključna je za održive veze. Kako biste razbili ovaj obrazac, možda ćete morati ponovno razmisliti što je “ispravno” za vas u vezi. Obratite pažnju ne samo na snagu svojih osjećaja, već i na to koliko ste emocionalno stabilni u blizini partnera.
Podsjetimo, psihologinja je ranije proglasila stvar broj 1 koju sretni parovi rade početkom godine.